সুবর্ণ প্রভাত লাইফস্টাইলঃসকালের দিকে ইচ্ছা হলেই সব খাবার খাওয়া যায় না। সারা রাত পেট খালি থাকার পর এমন কিছু খাবার খাওয়া খেতে হয়, যা সারা দিন ফিট থাকতে সাহায্য করে। তার মানেই যে সকালের জলখাবারে ভারী কোনও খাবার রাখতে হবে, তা নয়। বরং হালকা খাবার খেয়ে তার কিছু ক্ষণ পর যদি ভাল করে খান, তা হলে বিপাকহার ভাল হবে। সে ক্ষেত্রে কোন খাবারগুলি খালি পেটে অনায়াসে খাওয়া যায়?
আমলকি
আমলকি এমন একটি ফল, যাতে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। খালি পেটে যদি আমলকির রস খেতে পারেন চুল, ত্বক সবই ভাল থাকবে। তার পাশাপাশি হৃদ্যন্ত্র সুস্থ থাকবে এবং লিভারও ঠিক মতো কাজ করবে। এমনিতে আমলকি খুব টক হওয়ায় অনেকে সিদ্ধ করে ভাতে মেখে খান। কিন্তু তাতে সব পুষ্টিগুণ চলে যায়। তার চেয়ে কাঁচা খাওয়াই ভাল। খালি পেটে খেতে পারলে আরও উপকারী।
কাঁচা পেঁপে
কাঁচা পেঁপে রস করে খাওয়ার যেমন গুণ রয়েছে, তেমনই পাকা পেঁপে খাওয়ারও অনেক সুফল রয়েছে। ঘুম থেকে উঠে যদি খালি পেটে পেঁপে খেতে পারেন তা হলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। পেঁপের ক্যালোরি অনেকটাই কম। তাই যাঁরা ওজন কমাতে চান, এ দিকে কোনও মিষ্টি ফল খাওয়ার লোভ সামলাতে পারেন না, তাঁরা পেঁপে খান। এতে খাবার হজম হবে তাড়াতাড়ি।
খেজুর
কাঠবাদামের মতোই খেজুরও যদি সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন তা হলে অনেক বেশি উপকার পাবেন। খেজুরে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমায় এবং হজমশক্তি বা
খালি পেটে ৩ খাবার খেলে কী কী উপকার
- সুবর্ণ প্রভাত
- সেপ্টেম্বর ৩, ২০২৪
- ১০:৩৮ অপরাহ্ণ

শেয়ার করুনঃ
তারেক রহমানের কথায় মানুষ ভরসা করছে : এ্যানি
•
ফেব্রুয়ারি ৫, ২০২৫
চাটখিলে বইমেলার উদ্বোধন
•
ফেব্রুয়ারি ৫, ২০২৫
- সর্বশেষ
- সর্বাধিক পঠিত

60 thoughts on “খালি পেটে ৩ খাবার খেলে কী কী উপকার”
the best in this business thank you,journalsoa
the best in this business thank you,emedicalcentral
the best in this business thank you,journalsoa
the best in this business thank you,journalsci
the best in this business thank you,medicalresjournals
the best in this business thank you,journalres
the best in this business thank you,levituuli
the best in this business thank you,liusaari
the best in this business thank you,masmoudi
the best in this business thank you,mustakynnys
the best in this business thank you,ceat
the best in this business thank you,ceat
the best in this business thank you,mongilschool
the best in this business thank you,decogato
the best in this business thank you,cigap
the best in this business thank you,gms-tunisie
the best in this business thank you,multipack
the best in this business thank you,thebestofjackson
the best in this business thank you,thebestofminneapolis
the best in this business thank you,thebestofsanfrancisco
experience and quality thank you.doubleclick
experience and quality thank you.edm-nivelles
the best in this business thank you,islandeastdentalgroup
the best in this business thank you,islandfishli
experience and quality thank you.ibrax
the best in this business thank you,jayteeinsurance
the best in this business thank you,jeromeandleighcrutch
the best in this business thank you,jerryshulmanproduceshipper
the best in this business thank you,jerryspridepotatoes
experience and quality thank you.thusney
the best in this business thank you,jerryshulmanproduce
the best in this business thank you,justmyvoice
experience and quality thank you.alsalamzorg
the best in this business thank you,justmyvoice
the best in this business thank you,justmyvoice
the best in this business thank you,justmyvoice
the best in this business thank you,justmyvoice
the best in this business thank you,lazersharpplumbing
the best in this business thank you,konarprecision
the best in this business thank you,justmyvoice
the best in this business thank you,leoemma
experience and quality thank you.saafa
the best in this business thank you,leonfukspc
the best in this business thank you,ligbtour
the best in this business thank you,liontrading
the best in this business thank you,lewisy
the best in this business thank you,lckcabinetry
the best in this business thank you,longislandcocktailhours
the best in this business thank you,lckenterprises
the best in this business thank you,lordshoes
the best in this business thank you,luisrestorations
the best in this business thank you,lorlin
the best in this business thank you,lynbrook-plumber
experience and quality thank you.shop.multidata
the best in this business thank you,icredit
the best in this business thank you,rands
the best in this business thank you,thewindowmill
the best in this business thank you,touchofclasscoll
the best in this business thank you,unityrubbercompany
the best in this business thank you,brcanvas