নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হলে করণীয়

সুবর্ণ স্বাস্থ্য কর্ণার ডেস্ক : নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এমন একটা সমস্যা- যা অন্য মানুষরা বেশি বুঝতে পারেন। মুখে দুর্গন্ধ কোনো রোগ নয়। এটি রোগের উপসর্গ মাত্র। বিশ্বের ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ মানুষ এ সমস্যার শিকার। দাঁতের ক্যাভিটি, মাড়ির অসুখ, অপরিষ্কার মুখগহ্বর ও জিহ্বার মতো সমস্যার জন্যই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এ সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া অপুষ্টি, গলা ও সাইনাসের সংক্রমণ, পেটের সমস্যার জন্যও মুখের ভিতর এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়। এ সমস্যা হলে অনেকের মাঝে বিব্রতকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। এ জন্য প্রয়োজন কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা।
স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন : ১. যদি আপনি বাঁধানো দাঁতের পাটি ব্যবহার করেন, প্রতিদিন নিয়মিত পরিষ্কার করুন। রাতের বেলা ঘুমানোর আগে অবশ্যই খুলে রাখুন। ২.পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। মুখ ধোয়ার সময় বেশ কিছুক্ষণ ধরে কুলকুচি করুন। ৩. প্রত্যেক খাবারের পর দাঁত ব্রাশ করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়। সেটা সম্ভব না হলেও সকালে ও রাতে দু’বার দাঁত ব্রাশ করতেই হবে। সেই সাথে ফ্লস দিয়েও পরিষ্কার করুন। ৪. প্রতি দুই থেকে তিন মাস পরপর পাল্টে ফেলুন টুথব্রাশ। ৫. দাঁতের পাশাপাশি পরিষ্কার রাখুন জিহবা। ৬. মুখের গন্ধ দূর করতে মুখের ভিতর লবঙ্গ রাখতে পারেন। এদের অ্যান্টিসেপটিকগুলো হ্যালিটোসিসের ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করবে। ৭. খাবার তালিকায় ভিটামিন ‘সি’সমৃদ্ধ খাবার বেশি রাখুন। ৮. বাড়িতেই বানান অ্যালকোহলমুক্ত মাউথওয়াশ। এককাপ পানিতে মেশান এক চামচ বেকিং সোডা। এই মিশ্রণ দিয়ে ভালো করে কুলকুচি করুন। তবে খেয়াল রাখবেন, মিশ্রণটি যেন গলার ভেতর না যায়। স্বাস্থ্যবিধি কয়েকদিন মেনে চললে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এরপরও সমস্যা না কমলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

শেয়ার করুনঃ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • আর্কাইভ ক্যালেন্ডার

    রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি
     
    ১০১১১২১৩১৪১৫
    ১৬১৭১৮১৯২০২১২২
    ২৩২৪২৫২৬২৭২৮